در حالی که توالت ها به اندازه آشپزخانه ها مملو از میکروب نیستند، به اندازه سهم خود از وجود باکتری های مسبب بیماری بهره مند بوده و از شیر سینک گرفته تا حوله ها را با وجود خود الوده می سازند.
با تغییر برخی رفتارها و انجام بعضی تمیزکاری های اساسی، که وفق برنامه از قبل تعیین شده صورت می گیرد، می توانید یک توالت( مستراح) استریل داشته باشید. 10 نکته زیر را کنترل نمایید.

حوله های حمام و دست را کدگذاری رنگی نمایید.
نیل چاچتر، مدیر مراقبت های تنفسی مانت سینای در شهر نیویورک و نویسنده راهنمای دکتر خوب بیماری های سرماخوردگی و آنفلوآنزا، چنین می گوید: " با این کار هرکس رنگ خودش را دارد و اعضای خانواده، حوله ها و ویروس ها را با هم تاخت نخواهند زد"
" اگر مردم صورت هایشان را به حوله ها بمالند و این کار را بیش از مقدار لازم برای خشک کردن صورت دهند، میکروب های موجود در حوله را به حساب صورت های خود واریز خواهند کرد!"
او پیشنهاد می دهد: "اگر از کدگذاری رنگی خوشتان نمی آید، از مارکر جادویی ضد آب استفاده کرده و روی حوله های سفید بنویسید که کدام حوله به کدام عضو خانواده تعلق دارد"
مسواک ها را تقسیم(share) نکنید.
چاچتر می گوید: " با کدگذاری رنگی کاری کنید که هر کس فقط از مسواک خودش استفاده نماید"
او می گوید: " به مسواکتان اجازه ندهید که با مسواک های دیگر جای گرفته در محل نگهداری تماس یابد. میکروب ها می توانند از این طریق جابجا شوند. یک قاعده سرانگشتی خوب، فاصله بین مسواک ها را یک اینچ می داند."
" بعد از بیماری هایی همانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا مسواک خود را عوض کنید، زیرا میکروب ها بعد از بهبودی شما هم باقی می مانند."
"چرا؟ وقتی شما دندان های خود را مسواک می زنید، جرم های دندان و ذرات را به مسواک منتقل می کنید. با این کار شما مسواک خود را آلوده باکتری، خون، بزاق و زایدات دهانی می کنید. این آلودگی می تواند دوباره به شما بازگشت داده شود"
همیشه با درب بسته توالت فرنگی، فلاش تانک را به جریان اندازید.
مطابق با نظر چارلز گربا، دارای مدرک دکترا، پروفسور میکروبیولوژی در دانشگاه آریزونای تاکسون، به کار انداختن فلاش تانک توالت با درب باز کاری عاقلانه نیست. او می گوید: " در هنگام استفاده از فلاش تانک، بخار آب آلوده از کاسه توالت بیرون زده و میکروب ها را ، قبل از ته نشینی، چندین ساعت معلق نگاه می دارد( بدون در نظر گرفتن اینکه آن ها ممکن است در کجاها قرار گیرند)
وی ادامه می دهد: " اگر مسواک شما نزدیک توالت باشد، شما عملا دندان ها را با آنچه داخل توالت است مسواک خواهید کرد."
سطوح تماس بالا را تمیز کنید
چاچتر می گوید: "از اسپری ضد عفونی کننده یا پارچه های مالشی برای شیرها، فلاش تانک های توالت، دستگیره های قفسه ها، دستگیره های درب ها، دستگیره های درب دوش، جاهای دیگر که با دست تماس زیاد دارند استفاده کنید."
" این اسپری ها یا پارچه ها میکروب های در تماس را می کشند."
مطابق با انستیتو ملی تندرستی " رینو ویروس هایی که سبب سرماخوردگی می شوند می توانند تا سه ساعت باقی بمانند. پس، تمیز کردن سطوح با ضد عفونی کننده ممکن است کمک به توقف عفونت نکند"
پاول هوروویتز، مدیر طب کلینیک های امراض کودکان در سیستم تندرستی موروثی در لهستان اضافه می کند: " تمیز کردن توالت با برس دستی و استفاده از تلمبه دستی نباید فراموش شوند."
او می افزاید: "سطوح تماس بالایی که ما کمتر در باره شان اندیشه می کنیم را فقط باید تمیز کنیم"
از دستگاه توزیع لیوان های کاغذی استفاده نمایید.
چاچتر می گوید: "در عوض فنجان های سرامیکی یا پلاستیکی، از لیوان های کاغذی استفاده کنید، زیرا فنجان های پلاستیکی با تقسیم شدن بین اعضای خانواده، مقادیر زیادی از بارهای ویروسی را گسترش می دهند."
از دستمال های به درد بخور استفاده کنید.
چاچتر می گوید: "استفاده از دستمال های ضد ویروس را باید تمایل نهایی افراد در نظر گرفت. وقتی شما بینی خود را با این دستمال ها می گیرید، میکروب ها کشته شده و به اطراف و اکناف گسترش نمی یابند. پس آن ها را نباید در اطراف و اکناف رها نمود.
بعد از انجام کار دست های خود را بشویید.
هاروویتز می گوید: " ممکن است این یک عادت قدیمی باشد. با این حال همیشه باید بعد از استفاده از توالت یا عوض کردن کهنه بچه، دست های خود را بشویید. شما باید بعد از تماس با مایعات بدن و خون، از قبیل استفراغ، ترشحات بینی و آب دهان دست های خود را بشویید. فراموش نکنید: بعد از تمیز کردن هر سطحی از توالت، دست ها باید شسته شوند"
داخل کاسه توالت را بمالید
هاروویتز می گوید: " این کار باید دست کم دو بار در هفته و به کمک سفید کننده انجام شود"
به آب اجازه جریان بدهید
چاچتر می گوید: "میکروب ها می توانند در سردوشی ها رشد کنند. اگر برای مدتی از آن استفاده نکرده اید، به آب داغ اجازه دهید که برای یک تا دو دقیقه با فشار کامل جریان یافته و تمام میکروب های دوش را بشوید."
دوش ها، وان و پیشخوان ها را مالش دهید
هاروویتز می گوید:" برای کمک به کاهش گسترش ویروس ها، قارچ ها و باکتری ها تمام این ها باید تمیز شوند. با ضد عفونی کننده حاوی سفید کننده دست کم دو بار در هفته اینجور جاها را تمیز کنید."
او ادامه می دهد: "در عدم این کار اتفاق زیر ممکن است روی دهد: " میکروب ها می توانند روی دیوار( یا وان) صف بکشند و شما می توانید این سطوح را با دست لمس نمایید. بعد از این امر ممکن است دستتان به دهانتان برسد."
" بیشتر از این ها هم پیش می آید و گاهی سلول های مرده پوست، که بر زمین یا داخل وان می افتند، می توانند آلوده شوند. اگر فرد با زخم یا بریدگی باز داخل وان شود با این میکروارگانیزم ها تماس یافته و بار میکروبی بدن خود را بالا رفته می بیند"
چنانچه مایل هستید فعالیت خود را در سایت "یاشار بوم راشین" تبلیغ نمایید، لطفا اینجا را کلیک کنید.